Закройте глаза и представьте приятное тепло, окутывающее вашу кожу. Ноздри наполняются ароматом сосны, а влажный воздух нежно согревает каждый дюйм тела. Такты расслабляющей музыки тонко вибрируют, гарантируя расслабление в полном смысле этого слова. Проблемы становятся неактуальными, и ответственность больше не важна, потому что здесь и сейчас имеет значение. Возможно ли такое состояние — каждый день, каждый день после тяжелого рабочего дня? Да! Домашняя сауна — это частный оздоровительный центр, который позволяет вам наслаждаться пользой для здоровья, не выходя из собственной квартиры. Все благодаря подходящим условиям, то есть температуре от 45 до 110 ° C и влажности до 100% (в зависимости от типа сауны). Узнайте также о том, где можно купить баню под ключ.
Переоценивается ли использование сауны? Конечно, нет! Много-много лет назад индейцы, азиаты и финны открыли для себя положительные свойства для тела и духа, гарантирующие оптимальную влажность и тепловой режим. Хотя сауны столетней давности существенно отличаются от современных, и паровая баня дома, и сухая сауна, или сауна в известном спа-салоне благотворно влияют на кожу, уменьшая ее склонность к воспалительным изменениям, повышая иммунитет, уменьшая уровень стресса и усталости, а также способствует снижению веса. Паровая баня расслабляет мышцы, улучшает состояние тела и снижает артериальное давление.
Что подарит домашняя сауна?
- Расслабление мышц и отдых — после тяжелого и напряженного дня вы почувствуете максимальное расслабление.
- Поможет бороться с лишними килограммами, и вы быстрее вернетесь в форму после отпуска или беременности.
- Он укрепит ваш организм, поэтому болезни и простуды больше не будут такими страшными.
- Улучшит внешний вид кожи. Ваш цвет лица станет сияющим и увлажненным, и вы станете … счастливее!
Понизит артериальное давление, очистит организм от шлаков.
Паровая или сухая сауна? Сауна и ее виды
Сауна-сауна неравномерная. Со временем и появлением новых технологий любители сауны могут получить пользу от самых разных диетических терапий. Самыми популярными вариантами являются сухая сауна (также известная как финская / шведская сауна), влажная сауна, паровая сауна и инфракрасная сауна (т. е. инфракрасная сауна). Чем они отличаются друг от друга?
Сухая сауна — это финская или шведская сауна. Это сауна, характеризующаяся самой высокой температурой от 90 до 110 ° C и очень низкой влажностью воздуха (около 10%). Внутри сухой сауны есть специальная печь и камни, которые в результате нагрева поддерживают температуру. Стандартное рекомендуемое время в сауне — 10-12 минут. Преимущества сухой сауны связаны с благотворным воздействием на мышцы и позвоночник. Сауна борется с мышечными недугами, помогает при лечении артрита или бронхиальной астмы.
Влажная сауна — это сауна, в которой поддерживается температура от 65 до 90 ° C, а влажность от 25 до 40% — это значение достигается за счет поливания водой камней (при этом образуется водяной пар). Баня в такой сауне не должна длиться дольше 15 минут.
Паровая баня (так называемая римская баня), также называемая мягкой сауной или тилариумом. В нем преобладают условия до 100% влажности и температуры на уровне 45-65 ° C. Вместо печи паровая баня оснащается испарителем, а его стены облицованы керамической плиткой или элементами из пластика или закаленного стекла. Вы можете находиться в сауне этого типа не более 15 минут.
Инфракрасная сауна дома — это инфракрасная сауна. Духовки в ней нет, а ее место заменяют инфракрасные обогреватели. Температура в такой сауне составляет около 60 ° C, а влажность не превышает 25%, поэтому в ней можно находиться до 30 минут.
